红枣花生粥
食材：红枣、花生仁、大米、冰糖
做法：
1、将红枣与花生米洗净，置净水中浸泡四小时左右；
2、将红枣与花生连浸泡的水一起入烫煲中，大火煮开小火煲至四十分钟左右；
3、加入洗净的大米继续熬至大米熟烂，因为大米是后放的，所以下锅后要搅动几次，以免粘底；
4、出锅前加入适量冰糖或不加随意。
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大米性平、味甘，归脾、胃经；平和五脏，止烦渴，红河大米，止泄，大米销售厂家，壮筋骨，通血脉，益精强志，好颜色之功。泻痢、胃气不足、口干渴、---、诸虚百损等。
1、大米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠---，对、、等---
2、大米能提高人体功能，促进---循环，从而减少的机会；
3、大米能预防、病、老年斑和等---；
4、大米中的蛋白质、脂肪、---含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少---病发作和的几率；
5、大米可防---，因大米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止一些的发生。
1、水稻中含有的营养成分无法估量，此外，它还含有90%之上的人体需要营养素，也正因为这样，它变成了大家现如今的正餐。
2、稻米中含有各种矿物成份，可以给人体给予比较的营养价值，就算其含量不太高，可是总的来说，不辜负其“五谷居首”的头衔。
3、稻米中含有很多的糖分，能够给人体填补较多的是营养素，保持人体各类功能的正常运转。
4、稻米中含有的蛋白比例是全部谷物中多的，虽说其营养价值不如动物蛋白，不过它又很容易被---和吸收，也因而更受我们的喜爱。
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